最近、若い美人のお客様で
顔いろ、わるく、くすんでらっしゃ
る、そして、つねに疲労感を感じてられるかたが、いらっしゃいます。
もしや、貧血！
いま、日本人の女性の四人に一人が鉄不足。貧血といわれてます。
貧血は、肌荒れ、睡眠障害、疲労感、長引く風邪などひきおこします。
貧血のかたは、極端に下半身にお肉がつきやすいという特徴もあります。
全身に酸素を運んでくれるヘモグロビンは鉄とたんぱく質から作られてます。
酸素を運んでもらわないとむくみ、疲労感、肌のくすみがおこります。
そして、ぜひ、身体に吸収されやすいヘム鉄の動物性たんぱく質を食べて 鉄分不足を解消してくださいね！
お野菜の非ヘム鉄より、吸収がだんぜんよいのです。
赤みのお肉には鉄分、アミノ酸、脂肪を燃焼させてくれるLカルチニンもはいってます。
そして、同時にビダミンCもおとりくださいね！
肉食女子の特徴は、血色がよく肌が美しい。そしていきいきとしています、
瀬戸内寂聴さまも、肉食なので、90すぎても美しですー！
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